Cuando sentimos vergüenza, queremos ocultar nuestros errores. Sentirse avergonzado puede llevar a la depresión y al odio a sí mismo. La vergüenza siempre es insalubre y nunca conduce al arrepentimiento sincero.
La culpa, por otro lado, puede ser algo bueno si nos lleva a arrepentirnos. Brené Brown cree que "la diferencia entre la vergüenza y la culpa se entiende mejor como la diferencia entre 'soy malo' y 'hice algo malo'". Culpabilidad = hice algo malo. Vergüenza = Soy malo”( Atrevido, gran cosa, 71 ).
Queremos que los miembros de La Iglesia de Jesucristo de los Santos de los Últimos Días eviten la vergüenza. Aquí hay 5 consejos que puedes hacer para tratar de combatir la vergüenza en la Iglesia.
1. Detener el chisme
Hablar de otras personas nunca ayuda. Cuando se trata de vergüenza, los chismes pueden ser extremadamente dolorosos.
Hace varios años, escuché una conversación entre un misionero que había regresado a casa temprano y uno de sus buenos amigos. Era la primera vez que los dos amigos se conocían desde que el misionero regresó a casa. Después de una ligera conversación, el amigo le dijo al misionero que había regresado: "Escuché que regresaste a casa por tu novia".
El misionero devuelto parecía sorprendido, enojado y profundamente herido. Él replicó de inmediato: "¿quién dijo eso?" Después de un incómodo silencio, el amigo respondió: "mis padres". Luego el misionero respondió que "eso no es cierto". Eso no es cierto."
El misionero no quería volver a casa, pero había llegado temprano a casa por razones médicas. Pero, incluso si los rumores que se difundieron a través de los chismes eran ciertos, ¿cómo crees que se sintió el misionero cuando escuchó a otros disecar meticulosamente uno de los eventos más dolorosos y vergonzosos de su vida?
Lo más probable es que si un misionero regresa a casa temprano , ya se sienta avergonzado. Cuando propagamos chismes, ayudamos a alimentar un ambiente donde la competencia, la comparación y la vergüenza prosperan.
2. Deja de compararte con los demás
Me encanta la competencia: crecí jugando baloncesto, fútbol americano y otros deportes competitivos. Mis cuatro hermanos y una hermana también aman competir. Creo que la competencia saludable puede ayudar a que la gente se convierta en su mejor yo. Sin embargo, cuando la competencia se convierte en el caldo de cultivo para la comparación insalubre, crea una cultura de la vergüenza.
Para ilustrar esto, veamos una historia para niños de Eric Carle, titulada "El Camaleón Mixto". En la historia, un Camaleón vive lo que parece una vida mundana y poco emocionante. Un día se encuentra con un zoológico y ve muchos animales hermosos y comienza a compararse con ellos.
Desea ser grande y blanco como un oso polar, guapo como un flamenco, inteligente como un zorro, un buen nadador como un pez, rápido como un ciervo, alto como una jirafa, tener una concha para esconderse como una tortuga, ser fuerte como un elefante y ser gracioso como un sello. Durante la historia, él asume una parte del cuerpo de cada animal que admira hasta que se convierte completamente en una criatura completamente diferente.
Cuando se compara con los demás animales, se avergüenza de quién es, hasta que pasa una mosca y se le recuerda lo hambriento que está. No puede atrapar la mosca mientras imita a todas las otras criaturas en el zoológico. Solo cuando reanude su forma de camaleón podrá satisfacer su hambre.
La comparación puede hacer que nosotros y otros sientan vergüenza. Uno de los grandes problemas de la comparación es que siempre habrá alguien más hermoso, rico, inteligente, atlético o exitoso. La comparación hace que nos sintamos inseguros de nosotros mismos, lo que a su vez nos hace odiar a los que nos parecen mejores que nosotros y atacar a aquellos que parecen vulnerables para construir nosotros mismos.
La comparación es uno de los caldos de cultivo de la vergüenza: nos hace sentir que la única forma de ocultar nuestra propia vergüenza es avergonzar a los demás. Lleva al chisme y crea cismas en las relaciones. Si te encuentras comparándote con otros, detente.
3. Aceptar las imperfecciones
Brené Brown afirma: "Cuando el perfeccionismo está en marcha, la vergüenza siempre va a la zaga, y el miedo es el pasajero molesto del asiento trasero". El perfeccionismo está inextricablemente vinculado a la vergüenza. El perfeccionismo lleva a la vergüenza porque somos humanos y no somos ni nunca seremos en esta vida perfecta.
Los perfeccionistas tienen dificultades para lidiar con esa verdad. Quieren parecer perfectos para los demás a pesar de que es imposible. Los perfeccionistas tienen dificultades para buscar ayuda porque creen que deberían poder hacerlo solos.
Cuando los perfeccionistas pecan o cometen errores, sienten vergüenza y tratan de ocultar sus imperfecciones. Los perfeccionistas a menudo no cumplen con sus expectativas imposibles, lo que les hace sentir más vergüenza. Para un perfeccionista, todo debe parecer como si estuviera en orden e impecable a pesar de que los humanos son desordenados y falibles y la vida casi siempre es caótica.
No estoy diciendo que no deberíamos buscar mejorar o que la perfección eterna no debería ser nuestro objetivo final, pero somos humanos y nunca alcanzaremos la perfección durante la mortalidad. La perfección solo puede suceder en la próxima vida, por lo que es dañino golpearnos y sentirnos avergonzados porque ahora no somos perfectos.
Cecil O. Samuelson declara, "es desafortunado que algunos consideren que esta perfección debe ocurrir inmediatamente [...] mientras que deberíamos estar comprometidos en el proceso de perfección, tenemos que reconocer que el logro de este objetivo probablemente tomará mucho tiempo para todos. nosotros. "Entienda que es normal que ustedes y los demás cometan errores.
4. Cuidado con las etiquetas
Para enfatizar lo que quiero decir con el etiquetado, contaré una historia. Esta historia se puede encontrar en el libro infantil de Max Lucado, "You Are Special".
En la historia vivía una comunidad de pequeños habitantes de madera llamada Wemmicks creada por un carpintero llamado Eli. Todos los días, estos Wemmicks se daban stickers uno al otro. Algunos eran calcomanías con estrellas doradas y otros eran calcomanías con puntos grises.
Si un Wemmick pensaba que otro Wemmick era hermoso o talentoso, le daba una estrella dorada; pero si un Wemmick pensaba que otro era tonto o feo, le ponía una pegatina de punto gris. Punchinello fue uno de los Wemmicks a quien solo le daban pegatinas con puntos grises, sin importar lo mucho que trataba de obtener una pegatina de estrella dorada.
"'Merece muchos puntos', la gente de madera estaría de acuerdo el uno con el otro. "No es una buena persona de madera". Después de un tiempo Punchinello les creyó. "No soy un buen Wemmick", decía. "(15). Punchinello comenzó a sentirse tan avergonzado de las pegatinas de punto gris que ya no quería salir.
Los Wemmicks estaban preocupados con las etiquetas. Cuando regalaban una estrella dorada, etiquetaban al otro Wemmick como una buena persona de madera. Cuando le daban una pegatina de punto gris, etiquetaron al otro Wemmick como una mala persona de madera. Su etiquetado creó una cultura de la vergüenza.
Brené Brown afirma en Daring Greatly: "Resulta que hay una gran diferencia entre que eres malo y haces algo malo [...] Si un niño dice una mentira, puede cambiar esa conducta. Si ella es una mentirosa, ¿dónde está el potencial de cambio en eso? "(224). ¿Cuánto mejor sería si, en lugar de vernos a nosotros mismos como pecadores, nos viéramos a nosotros mismos como hijos de Dios que cometemos errores? Cuando evitamos limitarnos a nosotros mismos con etiquetas, podemos combatir la vergüenza.
5. Tener caridad
Al final, la caridad, o el amor puro de Cristo, es el atributo más importante que podemos desarrollar para combatir la vergüenza. Cuando tenemos caridad, no cotilleamos, no comparamos ni nos enfocamos en nuestras imperfecciones. En lugar de colocar etiquetas restrictivas y vergonzosas sobre otros y sobre nosotros mismos, vemos a todos como hijos de Dios.
Buscar el amor puro de Cristo también puede ayudar a combatir nuestra vergüenza personal porque somos preciosos para Él, y Él ve nuestro valor. Brené Brown usa el miedo para definir la vergüenza en varios pasajes en Daring Greatly. Ella escribe: "La vergüenza es el miedo a la desconexión" (68), y que "La vergüenza [...] está inextricablemente ligada al miedo a no ser amado" (225).
La vergüenza, entonces, según Brown, es el miedo. Sabemos por 1 Juan 4:18 que "no hay temor en el amor; pero el amor perfecto echa fuera el temor". A medida que desarrollemos la caridad y busquemos la caridad de Cristo, estaremos mejor equipados para combatir la vergüenza en la Iglesia.
Cuando vea a alguien que parece estar luchando o alguien que ha cometido errores, no los ridiculicen ni los avergüencen. En cambio, busquen tener caridad y empatía. Intenten verlos a través de los ojos amorosos de Cristo.
¿Alguna vez han sentido vergüenza y han sido capaz de superarlo? Compartan sus experiencias en los comentarios.
Fuente: enlacedefe.org
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